اخبار شرکت نکاتی برای جلوگیری از گرمازدگی

1. تابستان گرم و گرم است و آب بدن به سرعت و به مقدار زیاد از بین می رود.برای مکمل از دست دادن آب در بدن و جلوگیری از گرمازدگی تا آنجا که ممکن است آب بنوشید.در شرایط عادی ، سرانه آب آشامیدنی باید به سرانه 1500 میلی لیتر - 1700 میلی لیتر یا حتی در هوای گرم برسد.

2. غذای اصلی در رژیم غذایی عمدتا غلات و غلات فرآوری شده است که همراه با سبزیجات و میوه ها همراه است.دانه درشت کافی نه تنها می تواند انرژی اساسی تأمین شده توسط غذاهای اصلی را تأمین کند ، بلکه عناصر کمیاب غنی را نیز تکمیل می کند.عناصر کمیاب و فیبر غذایی موجود در سبزیجات و میوه ها همچنین می توانند از بین رفتن عناصر کمیاب در بدن را به دلیل گرمای هوا تکمیل کنند.در عین حال ، محتوای آب میوه ها و سبزیجات غنی تر از گوشت است ، بنابراین هضم و جذب آن آسان تر است.

3. علاوه بر آب اساسی ، سوپ لوبیای ماش نیز قابل تهیه است.سوپ لوبیای ماش طراوت و خوشمزه ای است ، به خصوص وقتی آن را بجوشانید و روی یخ داخل یخچال بگذارید ، اثر تسکین گرما بهتر است.علاوه بر سوپ لوبیای ماش ، می توانید بعد از فعالیت های سنگین در فضای باز مقداری آب نمک سبک نیز اضافه کنید که می تواند الکترولیت های بدن را متعادل کرده و به اثر پیشگیری از گرمازدگی برسد.